Mong muốn có một thiên thần nhỏ là niềm mơ ước của biết bao nhiêu cặp vợ chồng. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng đạt được điều này, và có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không thể bỏ qua. Một số món ăn không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn 7 món ăn giá rẻ nhưng lại dễ thụ thai nhất, giúp chị em săn con tuổi mình mong muốn.
1. Món Canh Móng Giò Hầm Đu đủ
Đu đủ được xem là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp cân bằng nội tiết tố và tăng cường khả năng thụ thai ở phụ nữ. Móng giò lại là món ăn giàu collagen, giúp cải thiện chức năng sinh sản. Khi kết hợp đu đủ với móng giò, món canh này sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp chị em dễ dàng có thai hơn.
Cách chế biến:
- Móng giò rửa sạch, hầm cùng đu đủ đã gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Thêm gia vị vừa đủ và hầm trong khoảng 2 giờ.
- Món canh này có thể ăn vào buổi tối, giúp bồi bổ sức khỏe sinh sản.
2. Cháo Hạt Sen
Hạt sen không chỉ là món ăn nhẹ thơm ngon mà còn có tác dụng rất tốt trong việc cân bằng hormone sinh sản. Hạt sen có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, magie, giúp cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng. Đặc biệt, cháo hạt sen còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung, giúp chị em dễ thụ thai hơn.
Cách chế biến:
- Hạt sen tách bỏ tâm, nấu với gạo tẻ thành cháo.
- Có thể thêm đường hoặc muối tùy theo khẩu vị.
- Nên ăn cháo hạt sen vào mỗi buổi sáng để tăng cường sức khỏe sinh sản.
3. Súp Cà Rốt và Mướp
Cà rốt là nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin A tuyệt vời cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe của buồng trứng và tử cung. Mướp có tính mát, giúp thanh nhiệt, bổ sung nước cho cơ thể. Sự kết hợp giữa cà rốt và mướp không chỉ tạo ra món ăn ngon mà còn hỗ trợ khả năng sinh sản.
Cách chế biến:
- Cà rốt và mướp cắt khúc, nấu với nước dùng gà hoặc xương heo.
- Thêm một chút gia vị cho vừa miệng.
- Nên ăn món này 2-3 lần/tuần để hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
4. Gà Hầm Sâm
Sâm không chỉ là một vị thuốc quý mà còn là thực phẩm giúp chị em cải thiện sức khỏe sinh lý. Gà hầm sâm là món ăn bổ dưỡng, không chỉ giúp chị em tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ quá trình thụ thai nhờ vào khả năng điều hòa nội tiết tố. Gà hầm sâm rất phù hợp với những phụ nữ đang trong quá trình chuẩn bị mang thai.
Cách chế biến:
- Gà nguyên con làm sạch, cho vào nồi hầm với sâm và một số gia vị như táo đỏ, kỷ tử.
- Hầm trong khoảng 2 giờ cho đến khi gà mềm.
- Ăn món này 1-2 lần mỗi tuần để cải thiện sức khỏe sinh sản.
5. Trứng Vịt Lộn
Trứng vịt lộn là món ăn nổi tiếng trong dân gian với khả năng bổ dưỡng và tăng cường sinh lực cho phụ nữ. Trứng vịt lộn giàu vitamin, khoáng chất và protein, giúp cải thiện chất lượng trứng. Món ăn này còn rất tốt cho phụ nữ bị thiếu máu hoặc có vấn đề về khả năng sinh sản.
Cách chế biến:
- Trứng vịt lộn luộc chín, có thể ăn kèm rau răm và gia vị.
- Nên ăn 2-3 quả trứng mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
6. Món Nộm Măng Cua
Măng chứa nhiều vitamin B, rất tốt cho sự phát triển của buồng trứng, còn cua có tác dụng tăng cường chất lượng tinh trùng. Món nộm măng cua không chỉ ngon miệng mà còn giàu dưỡng chất, giúp chị em dễ thụ thai hơn.
Cách chế biến:
- Măng tươi luộc sơ qua, trộn cùng thịt cua xé nhỏ và gia vị.
- Nên ăn món này 2 lần mỗi tuần để cải thiện khả năng thụ thai.
7. Món Rau Cải Xào Tỏi
Rau cải là nguồn cung cấp vitamin K, sắt và folate, rất tốt cho sức khỏe sinh sản. Khi xào cùng tỏi, món ăn này còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu, giúp các cơ quan sinh sản hoạt động hiệu quả hơn. Rau cải xào tỏi là món ăn đơn giản nhưng cực kỳ bổ dưỡng và dễ làm.
Cách chế biến:
- Rau cải rửa sạch, xào với tỏi băm và một chút dầu ăn.
- Món này có thể ăn hằng ngày để hỗ trợ khả năng sinh sản.
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp tăng khả năng thụ thai. Các món ăn trên không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em cũng nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống khoa học và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn. Chúc các chị em sớm có được thiên thần nhỏ như mong muốn!
