Chất lượng trứng là yếu tố rất quan trọng trong quá trình thụ thai và sinh sản của phụ nữ. Các yếu tố như tuổi tác, dinh dưỡng, lối sống và môi trường có thể ảnh hưởng đến chất lượng trứng. Tuy nhiên, ngoài những yếu tố này, việc bổ sung các loại thuốc và thực phẩm chức năng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng trứng. Vậy, uống thuốc gì để tăng chất lượng trứng? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
1. Các loại thuốc và thực phẩm chức năng giúp cải thiện chất lượng trứng
Để nâng cao chất lượng trứng, các chuyên gia thường khuyến nghị sử dụng một số loại thuốc và thực phẩm chức năng giúp cung cấp dưỡng chất cho buồng trứng và kích thích quá trình rụng trứng.
a. Thuốc chứa Vitamin D
Vitamin D không chỉ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp mà còn hỗ trợ quá trình sản xuất trứng. Nghiên cứu cho thấy mức độ vitamin D thấp có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ, bao gồm cả chất lượng trứng. Việc bổ sung vitamin D thông qua các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp cải thiện chất lượng trứng và tăng khả năng thụ thai. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp.
b. CoQ10 (Ubiquinol)
CoQ10 (Coenzyme Q10) là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. CoQ10 có tác dụng cải thiện chức năng tế bào và làm tăng khả năng sản xuất năng lượng cho buồng trứng. Việc bổ sung CoQ10 có thể giúp tăng cường chất lượng trứng, đặc biệt là ở những phụ nữ có tuổi. Một số nghiên cứu cho thấy CoQ10 có thể giúp cải thiện số lượng và chất lượng trứng ở phụ nữ từ 35 tuổi trở lên.
c. Acid Folic
Acid folic là một vitamin nhóm B quan trọng, không chỉ hỗ trợ sự phát triển của thai nhi mà còn có ảnh hưởng đến chất lượng trứng. Việc bổ sung đầy đủ acid folic trước và trong quá trình mang thai sẽ giúp tăng khả năng thụ thai và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Bổ sung acid folic giúp duy trì sức khỏe buồng trứng và có thể cải thiện sự phát triển của trứng.
d. DHEA (Dehydroepiandrosterone)
DHEA là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến thượng thận, giúp điều chỉnh mức độ hormone trong cơ thể. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung DHEA có thể giúp cải thiện chất lượng trứng, đặc biệt là ở những phụ nữ có vấn đề về buồng trứng như buồng trứng đa nang (PCOS). Tuy nhiên, việc sử dụng DHEA cần phải được giám sát chặt chẽ bởi bác sĩ, vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ.
e. Myo-Inositol
Myo-Inositol là một loại vitamin giúp cải thiện chức năng buồng trứng, đặc biệt là ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Nghiên cứu cho thấy Myo-Inositol có thể giúp cân bằng hormone, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và tăng cường khả năng rụng trứng, từ đó làm tăng chất lượng trứng.
2. Các biện pháp hỗ trợ khác để tăng chất lượng trứng
Bên cạnh việc sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng, bạn cũng nên chú ý đến một số yếu tố khác trong lối sống để duy trì sức khỏe và chất lượng trứng.
a. Dinh dưỡng cân đối
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì chất lượng trứng. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau củ, và các loại hạt giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, từ đó hỗ trợ quá trình sản xuất trứng khỏe mạnh. Đồng thời, các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt lanh, dầu oliu cũng có tác dụng tốt đối với sức khỏe sinh sản.
b. Giữ cân nặng lý tưởng
Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể gây ra rối loạn hormone và ảnh hưởng đến chất lượng trứng. Việc duy trì một cân nặng lý tưởng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe nói chung mà còn giúp cải thiện chất lượng trứng. Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có cân nặng ổn định và khỏe mạnh có tỷ lệ thụ thai cao hơn và trứng có chất lượng tốt hơn.
c. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ việc duy trì một hormone cân bằng, điều này rất quan trọng đối với chất lượng trứng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên tập thể dục quá sức, vì việc tập luyện quá nhiều có thể gây ra tình trạng thiếu năng lượng và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
d. Giảm căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể gây ra sự mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và chất lượng trứng. Việc áp dụng các biện pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc các bài tập thư giãn có thể giúp cải thiện chất lượng trứng và tăng khả năng thụ thai.
3. Kết luận
Việc nâng cao chất lượng trứng không phải là một quá trình nhanh chóng, nhưng với sự kiên trì và bổ sung đúng loại thuốc, thực phẩm chức năng, kết hợp với một lối sống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng trứng của mình. Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai hoặc gặp khó khăn trong việc thụ thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và lựa chọn phương pháp phù hợp nhất.
